Sono ormai moltissimi gli studi scientifici che mostrano quanto sia importante, per la nostra salute, fare esercizio fisico. Al contrario, una vita sedentaria è collegata allo sviluppo di diverse patologie. 
In questo volume ripercorriamo i benefici dell’attività fisica, suggerendo alcuni esercizi che possono essere eseguiti anche senza bisogno di andare in palestra, a vantaggio del nostro benessere psicofisico.