Esercizio fisico
L’attività fisica ha un ruolo fondamentale nel preservare la nostra salute: oltre a prevenire il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità, è un importante supporto per muscoli e ossa. Inoltre, ci aiuta a migliorare l’umore e ridurre l’ansia.
In questo ebook sono raccolti i suggerimenti di esercizi fisici da svolgere a casa e all’aperto. Si tratta di esercizi adatti sia ai più giovani che ai più anziani, anche se ricordiamo che è importante muoversi in sicurezza (valutazione del rischio con i professionisti).
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