Nel corso degli ultimi decenni, è stato chiaramente dimostrato dalla comunità scientifica che prendersi cura della propria salute mentale è una vera e propria forma di medicina. Le prove scientifiche sull’impatto positivo che il benessere psicologico ha sulla salute fisica delle persone, sono in costante crescita. La medicina dello stile di vita può contribuire non solo alla gestione della sofferenza della psiche quando già esistente ma anche alla loro prevenzione. Una vita caratterizzata da alti livelli di stress, ansia e depressione influenza negativamente non solo l’equilibrio mentale e la qualità della vita ma anche la durata dalla vita stessa. Le scelte di vita che facciamo ogni giorno hanno un ruolo cruciale nel modellare la nostra mente e il nostro stato d’animo. 

Se ci immergiamo in un ambiente stressante e frenetico, è probabile che la nostra mente rifletterà tale realtà attraverso l’ansia, l’irritabilità e una generale sensazione di malessere. D’altro canto, concentrarsi sulla gestione del proprio stato d’animo, dello stress e sul benessere mentale può portare a numerosi benefici. Questa “cura della mente” oltre a migliorare la qualità della vita e aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale, promuove una maggiore capacità di affrontare le sfide quotidiane con resilienza. Dunque, prestare attenzione alla propria salute mentale e al proprio stato d’animo è diventato un pilastro fondamentale per vivere una vita sana e appagante.