Dormire bene per vivere meglio: l’ascesa dei test del sonno domiciliari
A cura di:
Dott. Luca Inguaggiato, Medico in formazione specialistica in Igiene e Medicina Preventiva
Revisionato da:
Dott. Alice Masini, Ricercatrice in Igiene Generale e Applicata, chinesiologa esperta in Lifestyle Medicine
Test del sonno e salute
Il sonno è una componente essenziale del nostro benessere, eppure i ritmi frenetici della vita quotidiana spesso ci portano a trascurarne la qualità e la durata. Spesso infatti si sottovaluta quanto un cattivo riposo possa incidere sulla nostra salute.
Secondo la “Division of Sleep Medicine” della Harvard Medical School una qualità del sonno compromessa può aumentare il rischio di obesità, ipertensione, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e infezioni [1].
La qualità del sonno può purtroppo essere inficiata anche da alcune patologie, come per esempio l’Apnea Ostruttiva del Sonno, ovvero una condizione medica caratterizzata da interruzioni nella respirazione durante il sonno dovute all’ostruzione, totale o parziale, delle vie aeree superiori. È nota anche come OSAS (Obstructive Sleep Apnea Syndrome), cioè “sindrome delle apnee ostruttive nel sonno” [2]. L’apnea ostruttiva del sonno comporta un rischio maggiore di ictus, attacco cardiaco, fibrillazione atriale (ritmo cardiaco anomalo e irregolare) e ipertensione [3].
Questa patologia può essere rilevata grazie ai cosiddetti “studi del sonno” (il termine tecnico è Polisonnografia) che vengono generalmente condotti in laboratori appositi. Questo tipo di test però non è l’unico metodo utilizzato, ad oggi infatti grazie all’avanzamento tecnologico è possibile eseguire un’analisi simile comodamente da casa propria, con l’ausilio di un test domiciliare.
Che cos’è un test del sonno domiciliare?
Un test del sonno domiciliare (in inglese Home Sleep Apnea Test – HSAT) è un dispositivo portatile che consente di monitorare il respiro, la frequenza cardiaca, i livelli di ossigeno e i movimenti notturni, tutto nella comodità della propria camera da letto. Sebbene lo studio del sonno in laboratorio sia considerato il gold standard per la diagnosi dei disturbi del sonno, i test domiciliari sono sufficienti in molti casi. I progressi tecnologici hanno reso possibile raccogliere, anche a casa, molte delle misurazioni tipiche di uno studio del sonno tradizionale. Un test domiciliare per l’apnea notturna è generalmente meno costoso e più comodo rispetto a uno studio completo svolto in un centro del sonno. Per le persone che presentano segni e sintomi indicativi di apnea ostruttiva del sonno, questo tipo di test è in grado di identificare con precisione la condizione nel 90% dei casi [4] [5].
Un test domiciliare è in genere più adatto a chi potrebbe avere una forma da moderata a grave di apnea del sonno e la cui condizione è presumibilmente non complicata, cioè non legata ad altre patologie, come le malattie cardiovascolari.
Quando parlarne con il medico?
Potresti voler consultare il tuo medico nel caso in cui:
– Ti senti frequentemente non riposato, anche dopo 7-8 ore di sonno.
– Russi forte, hai pause respiratorie osservate da altri o ti svegli con mal di testa.
– Hai sonnolenza diurna che interferisce con le tue attività quotidiane.
Parlarne con un medico o uno specialista del sonno è il primo passo verso una diagnosi corretta.
Conclusione
Il sonno è un pilastro fondamentale della salute: trascurarne la qualità può aumentare il rischio di obesità, diabete, malattie cardiovascolari e problemi cognitivi. Sintomi come russamento forte, sonnolenza diurna o sonno non riposante non vanno ignorati. Oggi, grazie all’innovazione tecnologica, è possibile valutare eventuali disturbi del sonno anche da casa propria con test domiciliari semplici, affidabili e meno invasivi. Se sospetti un disturbo del sonno, parlane con il tuo medico: un piccolo passo può migliorare significativamente la tua qualità di vita.
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Referenze
[2] https://www.humanitas.it/malattie/apnea-ostruttiva-del-sonno
[3] https://www.msdmanuals.com/it/casa/disturbi-polmonari-e-delle-vie-respiratorie/apnea-notturna/apnea-notturna?query=apnea%20ostruttiva%20del%20sonno#Sintomi_v728319_it.
[4] Decoding sleep apnea tests: Home vs. sleep clinic studies January 22, 2025, by Mayo Clinic Press Editors
[5] H. C. e. al, «Comparison of a home sleep test with in-laboratory polysomnography in the diagnosis of obstructive sleep apnea syndrome,» J Chin Med Assoc, 2022.
Luca Inguaggiato
MedicMedico in formazione specialistica in Igiene e Medicina Preventiva
